quarta-feira, agosto 20, 2008

Melancia faz muito mais do que o Viagra


Ter o hábito de comer melancia pode fazer muito bem para a sua saúde. Isto porque essa saborosa fruta possui muitos nutrientes em sua composição, além de ser considerada um “Viagra natural”, segundo uma pesquisa do Centro de Aproveitamento de Frutas e Vegetais da Universidade do Texas, nos Estados Unidos.

De acordo com o estudo, a melancia é mais rica do que o esperado em um aminoácido chamado citrulina, que relaxa e dilata os vasos sanguíneos de uma forma muito similar ao Viagra e outras drogas feitas para tratar disfunção erétil. A citrulina é convertida no aminoácido arginina e este é o precursor do óxido nítrico, que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos.

Além disso, a fruta é rica em licopeno e apresenta alta quantidade de glutationa. Estes compostos antioxidantes ajudam no combate ao câncer, além de exercer atividade antibacteriana e anticoagulante branda.

A melancia também é hidratante, já que 90% de sua composição é formada por água e possui açúcar (frutose), vitaminas do complexo B e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Todos esses nutrientes são indispensáveis para a produção de energia no organismo, e conseqüentemente melhora a disposição. Para os maratonistas, esta é uma forma de se hidratar com muito mais sabor.

Saiba como escolher a melancia certa:

A melancia de boa qualidade, tem casca firme, lustrosa e não apresenta manchas escuras. O ideal para acertar na escolha é bater com o nó dos dedos na casca. Se o som for oco, a melancia tem grandes chances de estar boa. Se preferir, prove e tire sua dúvida, mas lembre-se: as melhores melancias são as que têm polpa vermelha e bastante suco.


Redação Terra

Nenhum comentário: